Würzige Rinderfrikadelle mit Kartoffelsalat

Wir können auch deftig! Warum kompliziert, wenn’s auch einfach geht? Die würzige Rinderfrikadelle liefert dir deine wohlverdiente Portion Eiweiß. Und als Beilage bieten wir dir einen klassischen und vom Geschmack her unschlagbaren Kartoffelsalat mit Gurke, Schnittlauch, Essig und Öl. Schmeckt wie selbstgemacht und ist eindeutig ein All-Time-Favorit!

ZUTATEN

Kartoffeln, Rinderhackfleisch, Eier, Quark, Zwiebeln, Schnittlauch, Haferflocken, Kräuteressig, Rapsöl, Petersilie, Salz, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 401/96 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 7g 35g
Davon Zucker 1g 5g
Eiweiß 7g 35g
Salz 1g 5g

Vollkornpasta mit Gemüsecreme und Käse

Pasta ... e basta! Genau das Richtige für alle Nudelfans unter uns. Vollwertige Vollkornnudeln mit getrockneten Tomaten, frischen Zucchini, knackiger Paprika und würzigem Parmesan liefern dir eine abwechslungsreiche Mahlzeit für jeden Geschmack. Hier bekommst du ein Rundumpaket: lange Sättigung und viele Ballaststoffe.

ZUTATEN

Vollkornnudeln, rote Paprika, Zucchini, Hartkäse, getrocknete Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl, Salz, Knoblauch, Petersilie, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 506/121 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 15g 75g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 5g 25g
Salz 1g 5g

Zitronengras-Putengeschnetzeltes mit Quinoa

Probier mal was Geiles! Proteinreiche Putenstreifen mit Quinoa in einer schmackhaften und cremigen Zitronengrasmarinade. Das hast du so noch nie geschmeckt, glaub uns!

ZUTATEN

Pute, Kokosmilch, Quinoa, Sesamöl, Zitronengraspulver, Currypulver, Knoblauch, Salz, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 609/146 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 14g 70g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 12g 60g
Salz 0g 0g

Shrimps-Gemüse-Salat mit Senfdressing

Das Maximum an Eiweiß? Shrimps-Gemüse-Salat mit Senfdressing! Keine Ausreden mehr für schlechte Ernährung. Diese Mahlzeit bietet dir die volle Eiweißladung in Kombination mit frischen Tomaten und Gurken. Voll mit Geschmack kannst du dich hier ohne schlechtes Gewissen so richtig satt essen!

ZUTATEN

Gurke, Shrimps, Tomaten, Cashew, Weinessig, Senf, Olivenöl, Dill, Salz.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 351/84 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 3g 15g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 9g 45g
Salz 1g 5g

Lachs mit rotem Reis und Brokkoli

Dieser Mix aus kernigem Reis und zartem Lachs sieht sehr gut aus und schmeckt noch besser! Zudem ist dieses Gericht eine richtige Nährstoffbombe und füllt deine Energiespeicher mit den besten Zutaten auf.

ZUTATEN

Lachs, Reis (rot), Brokkoli, Kidney-Bohnen, Zwiebeln, Olivenöl, Mandeln, Zitrone, Salz, Peffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 807/193 2.345/560
Fett 7g 35g
Gesattigte Fettsauren 2g 10g
Kohlenhydrate 20g 100g
Davon Zucker 1g 5g
Eiweiß 10g 50g
Salz 1g 5g

Graupenrisotto mit Gemüse und Käse

So ein Risotto hast du noch nicht gegessen. 🤯 Unser Graupenrisotto ist knackig und gleichzeitig cremig. Dazu bekommt es durch den geschmolzenen Bergkäse eine besondere Würze verpasst.

ZUTATEN

Gemüsebrühe, Perlgraupen, Zwiebeln, Bergkäse, Quark, Wurzelpetersilie, Knollensellerie, Karotte, Butter, Petersilie, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 506/121 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 2g 10g
Kohlenhydrate 13g 65g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 6g 30g
Salz 0g 0g

Hähnchen-Reis-Pfanne mit Aprikose

Unsere Hähnchen-Reis-Pfanne wird mit Liebe und feinsten Hähnchenteilen zubereitet. Das besondere Etwas erhält sie durch den süßen Touch der Aprikose. So wird dieser Klassiker nie langweilig!

ZUTATEN

Reis, Lauchzwiebel, Hähnchen, Aprikose, Sojasoße, Sonnenblumenöl, Chilipulver, Salz.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 459/110 2.345/560
Fett 1g 5g
Gesattigte Fettsauren 0g 0g
Kohlenhydrate 16g 80g
Davon Zucker 4g 20g
Eiweiß 7g 35g
Salz 1g 5g

Scharfer Linsentopf mit Süßkartoffel

Ein Klassiker neu aufgelegt! Linsentopf wie von Oma, aber richtig gesund mit Süßkartoffel und richtig lecker mit Joghurt on top! Ein Muss für alle, die ihre Protein lieber fleischlos bekommen wollen.

ZUTATEN

Gemüsebrühe, Linsen, Süßkartoffel, Joghurt, Chilisoße, Ingwer, Rapsöl, Currypulver, Knoblauch, Gemüsemischung, Steinsalz, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 469/112 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 2g 10g
Kohlenhydrate 14g 70g
Davon Zucker 6g 30g
Eiweiß 3g 15g
Salz 1g 5g

Knackiger Kichererbsensalat

Ein orientalischer Genuss! Unser knackiger Kichererbsensalat liefert wichtige Proteine, gesunde Kohlenhydrate, Vitamine und Ballaststoffe. Und obendrauf eine ganze Menge frischen Geschmack!

ZUTATEN

Gurke, Chili, Karotte, Schalotte, Petersilie, Kokosfett, Kichererbsen, Salz, Currypulver, Honig, Limette, Sesam.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 370/88 2.345/560
Fett 3g 15g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 10g 50g
Davon Zucker 4g 20g
Eiweiß 4g 20g
Salz 1g 5g

Indisches Gemüse-Curry mit Ananas

Eine Vitamin- und Nährstoffbombe mit orientalisches Note, die dich satt hält und überragend schmeckt!

ZUTATEN

Linsen, Karotten, Melone, Kartoffeln, Ananas, Zwiebeln, grüne Bohnen, Erbsen, Cashewnüsse, Blumenkohl, Sonnenblumenkerne, Ingwer, Currypulver, Limette, Koriander, Rapsöl, Salz.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 518/124 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 15g 75g
Davon Zucker 7g 35g
Eiweiß 6g 30g
Salz 1g 5g

DIE VEGGIE BOX

42.50 €

Geiles Essen. Mit Liebe frisch von Profis zubereitet. Mach dir gesunde Ernährung so einfach wie nie!

5 GERICHTE

✓ Vollkornpasta mit Gemüsecreme und Käse
✓ Scharfer Linsentopf mit Süßkartoffel
✓ Knackiger-Kirchererbsensalat
✓ Indisches Gemüse-Curry mit Ananas
✓ Graupenrisotto mit Gemüse und Käse

DIE MIXED BOX

€42.50

Geiles Essen. Mit Liebe frisch von Profis zubereitet. Mach dir gesunde Ernährung so einfach wie nie!

5 GERICHTE

✓ Würzige Rinderfrikadelle mit Kartoffelsalat
✓ Vollkornpasta mit Gemüsecreme und Käse
✓ Scharfer Linsentopf mit Süßkartoffel
✓ Lachs mit rotem Reis und Brokkoli, Fisch
✓ Knackiger Kichererbsensalat
 

DIE CLASSIC BOX

€42.50

Geiles Essen. Mit Liebe frisch von Profis zubereitet. Mach dir gesunde Ernährung so einfach wie nie!

5 GERICHTE

✓ Zitronengras Putengeschnezeltes mit Quinoa
✓ Würzige Rinderfrikadelle mit Kartoffelsalat
✓ Shrimps Gemüse Salat mit Senfdressing
✓ Lachs mit rotem Reis und Brokolli, Fisch
✓ Hähnchen Reis Pfanne mit Aprikose

Dein Warenkorb

Dein Warenkorb sieht ziemlich leer aus

gesunde Mahlzeiten müssen 

schmecken.

Unsere Mission ist einfach! Wir wollen 

gesunde Ernährung so lecker und einfach wie möglich machen.

Smart meals...

...ist eines der am schnellsten wachsenden Food-Commerce Unternehmen Europas. Als Food Unternehmen ist es unser Ziel gemeinsam mit unserem ambitionierten Team ausgewogene Ernährung zu digitalisieren, indem wir ausgewogene Mahlzeiten für alle zugänglich machen.

> 20 Mahlzeiten

Damit sorgen wir für eine große Abwechslung in der Gestaltung deiner Ernährung.

> 4 Stunden

Zeitersparnis, denn wir übernehmen das Einkaufen & Kochen für dich. Du sparst jede Woche einen halben Arbeitstag durch uns.

> 600 kcal

Portionen, die wirklich satt machen. Mit durchschnittlich 600 kcal und den besten Nährwerten, die dein Körper braucht.

Unser Vision

Wir wollen, dass unsere Kunden einen freien Moment am Tag haben. Den wir ihnen ermöglich haben. Eine halbe Stunde, um Sport zu machen. Eine Stunde, um zu lesen. Eine Folge mehr Friends.


B2b Solutions

Wir bei Smart Meals werden angetrieben von der Leidenschaft, immer die besten Mahlzeiten zu entwickeln. Wir wollen immer die Erste sein und unser Wissen teilen, um starke, langfristige Partnerschaften aufzubauen. Aus diesem Grund biete wir Unternehmen die Möglichkeit die Performance und Zufriedenheit ihrer Mitarbeiter zu steigern, indem wir individuell abgestimmte Pakete anbieten.

Unser Blick auf Gesundes

Wir sind der Überzeugung, dass Essen eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielt - nicht nur für unsere körperliche Fitness, sondern auch für unser geistiges Wohlbefinden. Wir sind da, um das lebenslange Streben nach Gesundheit zu einer außergewöhnlich leckeren Angelegenheit zu machen.

Regionale

Zutaten

Ohne

Zusätze

Ohne

Konservierungs-

stoffe

Der Smart Meals
Unterschied

Inhaltsstoffe

Gutes Essen beginnt mit guten Zutaten, und diese Zutaten beginnen mit einem respektvollen Umgang mit unseren Ressourcen. Aus diesem Grund arbeiten wir mit nur mit den Besten zusammen - Menschen, die mehr tun als nur das Land und die Tiere zu pflegen, deshalb bemühen wir uns für all unsere Gerichte 100% frische Produkte zu verwenden.

Nachhaltigkeit

Nachhaltigkeit ist in allem was wir tun integriert - angefangen bei der Tatsache, dass der Einkauf in Lebensmittelgeschäften 33 % mehr CO2-Emissionen verursacht als die Lieferung von Essensboxen. Essensboxen reduzieren auch die Lebensmittelverschwendung, da sie genau die richtige Menge jeder Zutat liefern. Keine halb verbrauchten Gemüse mehr, die im Kühlschrank schlecht werden. Und während die meisten unserer Verpackungen bereits recycelbar oder kompostierbar sind, arbeiten wir daran, 100 % zu erreichen.

Vorwärts, nicht zurück

Große Veränderungen beginnen mit kleinen Dingen. Wir glauben, dass jede Beziehung, sei es zu unserem Körper, zu anderen Menschen oder zur Welt, eine Gegenseitigkeit erfordert. Etwas zurückzugeben ist ein wesentlicher Bestandteil dessen, was uns als Menschen ausmacht. Wir wollen mit Hilfe unsere Kunden und Partner 1.000 Werkstätten für behinderte Menschen mit ausgewogenen Mahlzeiten beliefern.

DATEN & FAKTEN END

Und da Smart Meals als gesundheitsgerechte Ernährung im Arbeitsalltag ein Handlungsfeld der betrieblichen Gesundheitsförderung darstellt, kann es euch auch als Kriterium für das betriebliche Gesundheitsmanagement dienen.

Dafür sprecht ihr am besten mit eurer Krankenkasse.

Erfahre mehr über uns

Bei euch gibt es sicherlich einige, die Reste von gestern mitbringen oder sogar extra für die Arbeit vorkochen. Dafür habt ihr unseren Respekt

Wir kennen das, denn das haben wir früher auch gemacht.

Umso mehr wissen wir es jetzt zu schätzen, wie viel Arbeit es uns abnimmt und wie viel Stress es spart, fertige Mahlzeiten schon bereit im Kühlschrank zu haben. Das wollen wir auch für euch.


Mit ner Menge Arbeit und Herz (und ein bisschen IT) schaffen wir es, leckeres und ausgewogenes Essen bezahlbar zu machen.


Ihr könnt also jede Woche auswählen, was ihr gerne essen möchtet und wir liefern es euch ins Büro oder ins Home-Office.

So habt ihr es allzeit bereit - egal ob ihr mittags als Team essen wollt oder jeder für sich, wenn der Hunger kommt:

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Wir halten auch den Mund bis wir etwas Interessantes zu sagen haben.


Wenn ihr aber erstmal nur sehen und hören wollt, was bei uns so los ist, dann hört doch in unseren Podcast oder schaut mal auf LinkedIn oder Instagram. Da sprechen wir vor allem auch über gute Ernährung am Arbeitsplatz und wie wir daran arbeiten. Außerdem zeigen wir euch auch, was dann dabei alles rauskommt.