Würzige Rinderfrikadelle mit Kartoffelsalat

Wir können auch deftig! Warum kompliziert, wenn’s auch einfach geht? Die würzige Rinderfrikadelle liefert dir deine wohlverdiente Portion Eiweiß. Und als Beilage bieten wir dir einen klassischen und vom Geschmack her unschlagbaren Kartoffelsalat mit Gurke, Schnittlauch, Essig und Öl. Schmeckt wie selbstgemacht und ist eindeutig ein All-Time-Favorit!

ZUTATEN

Kartoffeln, Rinderhackfleisch, Eier, Quark, Zwiebeln, Schnittlauch, Haferflocken, Kräuteressig, Rapsöl, Petersilie, Salz, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 401/96 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 7g 35g
Davon Zucker 1g 5g
Eiweiß 7g 35g
Salz 1g 5g

Vollkornpasta mit Gemüsecreme und Käse

Pasta ... e basta! Genau das Richtige für alle Nudelfans unter uns. Vollwertige Vollkornnudeln mit getrockneten Tomaten, frischen Zucchini, knackiger Paprika und würzigem Parmesan liefern dir eine abwechslungsreiche Mahlzeit für jeden Geschmack. Hier bekommst du ein Rundumpaket: lange Sättigung und viele Ballaststoffe.

ZUTATEN

Vollkornnudeln, rote Paprika, Zucchini, Hartkäse, getrocknete Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl, Salz, Knoblauch, Petersilie, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 506/121 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 15g 75g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 5g 25g
Salz 1g 5g

Zitronengras-Putengeschnetzeltes mit Quinoa

Probier mal was Geiles! Proteinreiche Putenstreifen mit Quinoa in einer schmackhaften und cremigen Zitronengrasmarinade. Das hast du so noch nie geschmeckt, glaub uns!

ZUTATEN

Pute, Kokosmilch, Quinoa, Sesamöl, Zitronengraspulver, Currypulver, Knoblauch, Salz, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 609/146 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 14g 70g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 12g 60g
Salz 0g 0g

Shrimps-Gemüse-Salat mit Senfdressing

Das Maximum an Eiweiß? Shrimps-Gemüse-Salat mit Senfdressing! Keine Ausreden mehr für schlechte Ernährung. Diese Mahlzeit bietet dir die volle Eiweißladung in Kombination mit frischen Tomaten und Gurken. Voll mit Geschmack kannst du dich hier ohne schlechtes Gewissen so richtig satt essen!

ZUTATEN

Gurke, Shrimps, Tomaten, Cashew, Weinessig, Senf, Olivenöl, Dill, Salz.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 351/84 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 3g 15g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 9g 45g
Salz 1g 5g

Lachs mit rotem Reis und Brokkoli

Dieser Mix aus kernigem Reis und zartem Lachs sieht sehr gut aus und schmeckt noch besser! Zudem ist dieses Gericht eine richtige Nährstoffbombe und füllt deine Energiespeicher mit den besten Zutaten auf.

ZUTATEN

Lachs, Reis (rot), Brokkoli, Kidney-Bohnen, Zwiebeln, Olivenöl, Mandeln, Zitrone, Salz, Peffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 807/193 2.345/560
Fett 7g 35g
Gesattigte Fettsauren 2g 10g
Kohlenhydrate 20g 100g
Davon Zucker 1g 5g
Eiweiß 10g 50g
Salz 1g 5g

Graupenrisotto mit Gemüse und Käse

So ein Risotto hast du noch nicht gegessen. 🤯 Unser Graupenrisotto ist knackig und gleichzeitig cremig. Dazu bekommt es durch den geschmolzenen Bergkäse eine besondere Würze verpasst.

ZUTATEN

Gemüsebrühe, Perlgraupen, Zwiebeln, Bergkäse, Quark, Wurzelpetersilie, Knollensellerie, Karotte, Butter, Petersilie, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 506/121 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 2g 10g
Kohlenhydrate 13g 65g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 6g 30g
Salz 0g 0g

Hähnchen-Reis-Pfanne mit Aprikose

Unsere Hähnchen-Reis-Pfanne wird mit Liebe und feinsten Hähnchenteilen zubereitet. Das besondere Etwas erhält sie durch den süßen Touch der Aprikose. So wird dieser Klassiker nie langweilig!

ZUTATEN

Reis, Lauchzwiebel, Hähnchen, Aprikose, Sojasoße, Sonnenblumenöl, Chilipulver, Salz.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 459/110 2.345/560
Fett 1g 5g
Gesattigte Fettsauren 0g 0g
Kohlenhydrate 16g 80g
Davon Zucker 4g 20g
Eiweiß 7g 35g
Salz 1g 5g

Scharfer Linsentopf mit Süßkartoffel

Ein Klassiker neu aufgelegt! Linsentopf wie von Oma, aber richtig gesund mit Süßkartoffel und richtig lecker mit Joghurt on top! Ein Muss für alle, die ihre Protein lieber fleischlos bekommen wollen.

ZUTATEN

Gemüsebrühe, Linsen, Süßkartoffel, Joghurt, Chilisoße, Ingwer, Rapsöl, Currypulver, Knoblauch, Gemüsemischung, Steinsalz, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 469/112 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 2g 10g
Kohlenhydrate 14g 70g
Davon Zucker 6g 30g
Eiweiß 3g 15g
Salz 1g 5g

Knackiger Kichererbsensalat

Ein orientalischer Genuss! Unser knackiger Kichererbsensalat liefert wichtige Proteine, gesunde Kohlenhydrate, Vitamine und Ballaststoffe. Und obendrauf eine ganze Menge frischen Geschmack!

ZUTATEN

Gurke, Chili, Karotte, Schalotte, Petersilie, Kokosfett, Kichererbsen, Salz, Currypulver, Honig, Limette, Sesam.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 370/88 2.345/560
Fett 3g 15g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 10g 50g
Davon Zucker 4g 20g
Eiweiß 4g 20g
Salz 1g 5g

Indisches Gemüse-Curry mit Ananas

Eine Vitamin- und Nährstoffbombe mit orientalisches Note, die dich satt hält und überragend schmeckt!

ZUTATEN

Linsen, Karotten, Melone, Kartoffeln, Ananas, Zwiebeln, grüne Bohnen, Erbsen, Cashewnüsse, Blumenkohl, Sonnenblumenkerne, Ingwer, Currypulver, Limette, Koriander, Rapsöl, Salz.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 518/124 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 15g 75g
Davon Zucker 7g 35g
Eiweiß 6g 30g
Salz 1g 5g

DIE VEGGIE BOX

42.50 €

Geiles Essen. Mit Liebe frisch von Profis zubereitet. Mach dir gesunde Ernährung so einfach wie nie!

5 GERICHTE

Vollkornpasta mit Gemüsecreme und Käse
Scharfer Linsentopf mit Süßkartoffel
Knackiger-Kirchererbsensalat
Indisches Gemüse-Curry mit Ananas
Graupenrisotto mit Gemüse und Käse

DIE MIXED BOX

€42.50

Geiles Essen. Mit Liebe frisch von Profis zubereitet. Mach dir gesunde Ernährung so einfach wie nie!

5 GERICHTE

Würzige Rinderfrikadelle mit Kartoffelsalat
Vollkornpasta mit Gemüsecreme und Käse
Scharfer Linsentopf mit Süßkartoffel
Lachs mit rotem Reis und Brokolli, Fisch
Knackiger-Kichererbsensalat

DIE CLASSIC BOX

€42.50

Geiles Essen. Mit Liebe frisch von Profis zubereitet. Mach dir gesunde Ernährung so einfach wie nie!

5 GERICHTE

Zitronengras Putengeschnezeltes mit Quinoa
Würzige Rinderfrikadelle mit Kartoffelsalat
Shrimps Gemüse Salat mit Senfdressing
Lachs mit rotem Reis und Brokolli, Fisch
Hähnchen Reis Pfanne mit Aprikose

Dein Warenkorb

Dein Warenkorb sieht ziemlich leer aus

Häufig gestellte Fragen

Smart Meals 💚

Wieso sollte ich Smart Meals bestellen?

Smart Meals bietet dir leckeres und gesundes Essen. Fertig zubereitet und gekühlt nach Hause geschickt. Damit musst du dir ums Einkaufen und Kochen keine Sorgen mehr machen. Und endlich hast du Zeit für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.

Für wen eignen sich die Mahlzeiten?

Die Mahlzeiten eignen sich grundsätzlich für jeden, der gesunde und leckere Mahlzeiten essen will. Smart Meals ist für dich, wenn du dir das Leben leichter machen willst. Vor allem dann, wenn du dir beim Mittagessen keine Gedanken mehr darüber machen willst, was du jetzt essen kannst. Wenn es schnell gehen soll, lecker und gesund sein soll.

Gibt es vegetarische & vegane Mahlzeiten?

Ja, wir haben sowohl vegetarische als auch vegane Mahlzeiten im Angebot. Zusätzlich haben wir auch eine fertige Box, gefüllt mit vegetarischen Mahlzeiten und arbeiten auch an einer solchen Box in vegan. 😁

Liefert ihr auch an Unternehmen?

Ja, wir liefern auch an Unternehmen. Kontaktier uns gerne unter shop@smart-meals.de

Bestellung 📦

Wie funktioniert Smart Meals?

Unser Wunsch ist es, dir das Leben etwas einfacher zu gestalten. Du bestellst dir deine Mahlzeiten, wir kaufen alle Zutaten ein, kochen deine Mahlzeiten und schicken dir deine Mahlzeiten gekühlt zu. Ab Erhalt sind sie zwischen 5 und 7 Tagen (je nach Zutaten) haltbar. Wenn du Hunger bekommst, kannst du deine Mahlzeiten in der Mikrowelle oder im Ofen erwärmen. Oder einfach kalt essen.

Wie kann ich Smart Meals bestellen?

In unserem neuen Online-Shop kannst du dir ganz einfach deine Mahlzeiten bestellen. Wir haben für dich leckere Boxen mit tollen Mahlzeiten geschnürt. Da ist für jeden was dabei. Wir haben uns Mühe gegeben, deinen Einkauf bei uns so informativ, einfach und vertrauensvoll zu gestalten wie möglich. Solltest du dich dennoch nicht zurechtfinden, lass es uns gerne auf Instagram, per E-Mail oder im Chat wissen.

Wie viele Mahlzeiten kann ich bestellen?

Natürlich kannst du so viele Mahlzeiten bestellen, wie du essen kannst. Aber auch bitte nur so viel, wie du essen kannst. Wir setzen uns eben gegen unnötiges Wegwerfen und damit die Verschwendung von Essen ein. Aber du kannst ja deine Freunde auf den Geschmack bringen. 😊

Welche Zahlungsmöglichkeiten habe ich?

Du kannst per PayPal, Apple Pay, Kreditkarte, Google Pay und Sofortüberweisung zahlen.

Wo kann ich mich registrieren?

Während des Checkout-Prozesses kannst du deine Email Adresse eingeben. Darunter ist eine kleine Box. Wenn du sie anklickst, schicken wir dir exklusive Angebote und Nachrichten per Email. Und später auch den Zugang zu deinem eigenen Account. 😉

Kann ich meine Bestellung ändern?

Bis zum Bestellschluss kannst du deine Bestellung noch ändern. Dafür kannst du den Link in deiner ursprünglichen Bestellbestätigung nutzen.

Gibt es einen Mindestbestellwert?

Nein. Wenn du dir deine Box individuell zusammenstellst, muss sie jedoch fünf oder mehr Mahlzeiten enthalten.

Wo kann ich meinen Rabattcode einlösen?

Deinen Rabattcode kannst du während des Checkout-Prozesses einlösen.

Versand & Lieferung 🚚

Wohin liefert Smart Meals?

Wir liefern deutschlandweit.


Wie hoch sind die Versandkosten?

Deine Mahlzeiten finden ihren Weg zu dir versandkostenfrei. 🎉


Wann kommt mein Essen, wenn ich jetzt bestelle?

Wenn du bis Donnerstag 24 Uhr bestellst, kochen wir deine Mahlzeiten am darauffolgenden Montag frisch und schicken sie sofort auf die Reise. In der Regel kommt dein Paket dann Dienstag an.

Bis wann kann ich bestellen?

Bestellen kannst du jederzeit. Einen Bestellschluss für die Woche haben wir immer donnerstags um 24 Uhr. Wenn du bis dahin bestellst, kochen wir deine Mahlzeiten am darauffolgenden Montag frisch und schicken sie sofort auf die Reise.

Wann wird meine Mahlzeit verschickt?

Wir kochen deine Mahlzeiten immer montags frisch und schicken sie sofort am gleichen Tag auf die Reise.

Was passiert mit der Lieferung, wenn ich nicht da bin?

Du kannst deine Lieferung umleiten, noch bevor sie bei dir ankommt. Du kannst sie an einen Nachbarn übergeben lassen oder ein Abstell-Okay erteilen. Solltest du nicht anwesend sein, wenn der Paketbote klingelt, bringt er dein Paket in den Paketshop. Wir bitten dich, das Paket dann innerhalb von 24h dort abzuholen, um die optimale Temperatur deiner Mahlzeiten zu gewährleisten.

Wie wird meine Mahlzeit verschickt?

Wir versenden deine Mahlzeiten per DPD Food. Das bedeutet, dass deine Mahlzeit über extra Paketbänder läuft, bevorzugt und vorsichtig gehandhabt wird und spätestens 48h nach Versand bei dir eintrifft.

Kann ich mir mein Paket auch ins Büro liefern lassen?

Du kannst dir deine Smart Meals dorthin liefern lassen, wo es für dich am passendsten ist. Gerne also auch ins Geschäft oder ins Hotel auf längeren Geschäftsreisen. Hauptsache, du kannst sie dort kaltstellen. Oder isst alle auf einmal. 😉

Ist eine Lieferung an eine Packstation möglich?

Packstationen beliefern wir nicht.

Wo wird überall ausgeliefert?

Wir liefern deutschlandweit.

Ist meine Mahlzeit beim Versand gekühlt?

Ja. Wir haben uns größte Mühe gegeben, die beste Verpackungslösung zu schaffen, die momentan machbar ist. Deine Mahlzeiten werden gekühlt in isolierten Paketen verschickt und halten so über den gesamten Versandweg die optimale Temperatur.


Was für Materialien werden beim Versand genutzt?

Bis auf die Folie sind all unsere Verpackungsmaterialien aus natürlichen und nachhaltigen Stoffen. Das ist uns sehr wichtig und dafür nehmen wir auch Mehrkosten in Kauf. Du darfst also ein gutes Gewissen auf dem Weg zum Mülleimer haben. Du hast dich nicht nur gut ernährt, sondern auch etwas für die Umwelt getan.

Wie wird während dem Transport gekühlt?

In unseren Paketen befinden sich genügend Kühlpacks, um deine Mahlzeiten während des Transports auf der optimalen Temperatur zu halten. Die Pakete selbst sind innen isoliert, um die Kälte im und die Wärme aus dem Paket zu halten.

Erhalte ich ein Sendungsverfolgungsnummer?

Ja. Bei Versand erhältst du eine E-Mail mit deiner Sendungsverfolgungsnummer und deinen weiteren Möglichkeiten bzgl. Umleiten etc.


Werden alle Gerichte gleichzeitig geliefert?

Alle Gerichte deiner Bestellung kommen in der Regel in einer Lieferung bei dir an.

Wird mein Paket versandkostenfrei geliefert?

Ja.

Wie lange dauert die Lieferung?

Die Pakete sind nach Versand zumeist innerhalb von 24h, spätestens aber nach 48h bei dir.

Was mache ich, wenn die Verpackung einen Defekt hat?

Was mache ich, wenn die Verpackung einen Defekt hat?

Muss ich ein Abo abschließen?

Nein. Uns ist es wichtig, dass du dich wohlfühlst. Daher kannst du unsere Boxen auch ohne Abo erwerben, um unsere Gerichte zu testen oder auch mal eine Box an deine Lieben zu verschenken.

Abo 🔁

In welchem Intervall werden mir die Mahlzeiten zugesendet?

Wenn du dich für ein Abo entscheidest, senden wir dir wöchentlich eine Box mit Smart Meals zu.

Gibt es eine Mindestlaufzeit?

Dein Abo läuft mindestens vier Wochen.

Kann ich meine Lieferadresse anpassen?

Natürlich kannst du uns wissen lassen, wenn sich deine Lieferadresse ändert. Wir senden dir dann die darauffolgende Lieferung an die neue Adresse.

Kann ich das Abo auch pausieren?

Du kannst dein Abo auch bis zu drei Wochen pausieren, wenn du in Urlaub bist oder anderweitig verhindert.

Wie kann ich Smart Meals ausprobieren?

Wenn du Smart Meals erstmal ausprobieren willst, kannst du dir eine unsere Boxen bestellen. Egal ob vegetarisch, vegan oder nicht – da ist für jeden was dabei.

Achtet ihr auch auf Nachhaltigkeit?

Ja! Nachhaltigkeit spielt für uns eine große Rolle. Und als Lebensmittelhändler sind wir uns unserer Verantwortung bewusst. Auch wenn wir an der Menge an Verpackung nichts ändern können, haben wir uns dafür jede Mühe gegeben, die Verpackung so nachhaltig und den Lieferweg so CO²-neutral zu gestalten.

Wie umweltfreundlich sind die Verpackungen von Smart Meals?

All unsere Verpackungsmaterialien aus natürlichen und nachhaltigen Stoffen. Nur die Folie ist noch aus Plastik. Hier können wir noch nicht mit anderen Stoffen arbeiten. Eine komplett nachhaltige Verpackungslösung ist uns sehr wichtig und dafür nehmen wir auch Mehrkosten in Kauf. Du darfst also ein gutes Gewissen auf dem Weg zum Mülleimer haben. Du hast dich nicht nur gut ernährt, sondern auch etwas für die Umwelt getan.


Die Mahlzeiten 🥗

Sind die Smart Meals frisch oder tiefgefroren?

FRISCH! 😊💚 Deine Smart Meals werden nicht tiefgefroren, sondern frisch zubereitet und machen sich dann gleich gekühlt auf den Weg zu dir.

Wie groß sind die Smart Meals Portionen?

In unseren Boxen haben die Mahlzeiten eine Standardgröße von ca. 600 Kalorien. Also locker genug für eine richtige Mahlzeit! In unserem Abo-Modell variieren die Größen. Hier kannst du dir die Größe deiner Portionen je nach Zielsetzung aussuchen. (500 – 900 Kalorien)

Wie lange sind die Smart Meals haltbar?

Die Smart Meals haben, bei durchgehender Lagerung von 2-5°C, eine Mindesthaltbarkeit von 7-9 Tagen. Bis sie bei dir im Kühlschrank sind, also in der Regel noch 5-7 Tage. Perfekt für die gesamte Woche also! Das MHD variiert von Gericht zu Gericht. Bitte beachte hierzu die Angaben auf den jeweiligen Mahlzeiten. Das MHD ist nicht zwangsläufig auch das Verfallsdatum. Es ist also auch möglich, dass Mahlzeiten auch noch nach Ablauf des MHD genießbar sind.

Wie bewahre ich die Smart Meals am besten auf?

Für den besten Geschmack und maximale Haltbarkeit, sollten deine Smart Meals am besten in einem Kühlschrank bei 2-5° gelagert werden.

Sind die Mahlzeiten Glutenfrei?

Die meisten unserer Mahlzeiten sind glutenfrei. Bei unseren glutenhaltigen Mahlzeiten achten wir darauf, die bestmöglichen Zutaten auszusuchen. So verwenden wir z.B. Dinkelnudeln, statt normalen Weizennudeln.

Gibt es vegetarische & vegane Mahlzeiten?

Ja, wir haben sowohl vegetarische als auch vegane Mahlzeiten im Angebot. Zusätzlich haben wir auch eine fertige Box, gefüllt mit vegetarischen Mahlzeiten und arbeiten auch an einer solchen Box in vegan. 😊

Sind die Mahlzeiten für Allergiker geeignet?

Leider ist es nicht machbar, auf die speziellen Bedingungen einer jeden Allergie einzugehen. ABER: Wir weisen jeden unserer Inhaltsstoffe transparent auf, was es für jeden mit Allergien möglich macht, individuell zu entscheiden, ob er eine Mahlzeit essen kann.

Werden Farbstoffe, Konservierungsstoffe oder künstliche Zusatzstoffe verwendet?

Ein ganz klares NEIN! Wir sehen von absolut von Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffen und sonstigen künstlichen Zusätzen ab!

Wir haben eine Auswahl an ausgewogenen Mahlzeiten

  • 100% Geschmacksgarantie