Würzige Rinderfrikadelle mit Kartoffelsalat

Wir können auch deftig! Warum kompliziert, wenn’s auch einfach geht? Die würzige Rinderfrikadelle liefert dir deine wohlverdiente Portion Eiweiß. Und als Beilage bieten wir dir einen klassischen und vom Geschmack her unschlagbaren Kartoffelsalat mit Gurke, Schnittlauch, Essig und Öl. Schmeckt wie selbstgemacht und ist eindeutig ein All-Time-Favorit!

ZUTATEN

Kartoffeln, Rinderhackfleisch, Eier, Quark, Zwiebeln, Schnittlauch, Haferflocken, Kräuteressig, Rapsöl, Petersilie, Salz, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 401/96 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 7g 35g
Davon Zucker 1g 5g
Eiweiß 7g 35g
Salz 1g 5g

Vollkornpasta mit Gemüsecreme und Käse

Pasta ... e basta! Genau das Richtige für alle Nudelfans unter uns. Vollwertige Vollkornnudeln mit getrockneten Tomaten, frischen Zucchini, knackiger Paprika und würzigem Parmesan liefern dir eine abwechslungsreiche Mahlzeit für jeden Geschmack. Hier bekommst du ein Rundumpaket: lange Sättigung und viele Ballaststoffe.

ZUTATEN

Vollkornnudeln, rote Paprika, Zucchini, Hartkäse, getrocknete Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl, Salz, Knoblauch, Petersilie, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 506/121 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 15g 75g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 5g 25g
Salz 1g 5g

Zitronengras-Putengeschnetzeltes mit Quinoa

Probier mal was Geiles! Proteinreiche Putenstreifen mit Quinoa in einer schmackhaften und cremigen Zitronengrasmarinade. Das hast du so noch nie geschmeckt, glaub uns!

ZUTATEN

Pute, Kokosmilch, Quinoa, Sesamöl, Zitronengraspulver, Currypulver, Knoblauch, Salz, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 609/146 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 14g 70g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 12g 60g
Salz 0g 0g

Shrimps-Gemüse-Salat mit Senfdressing

Das Maximum an Eiweiß? Shrimps-Gemüse-Salat mit Senfdressing! Keine Ausreden mehr für schlechte Ernährung. Diese Mahlzeit bietet dir die volle Eiweißladung in Kombination mit frischen Tomaten und Gurken. Voll mit Geschmack kannst du dich hier ohne schlechtes Gewissen so richtig satt essen!

ZUTATEN

Gurke, Shrimps, Tomaten, Cashew, Weinessig, Senf, Olivenöl, Dill, Salz.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 351/84 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 3g 15g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 9g 45g
Salz 1g 5g

Lachs mit rotem Reis und Brokkoli

Dieser Mix aus kernigem Reis und zartem Lachs sieht sehr gut aus und schmeckt noch besser! Zudem ist dieses Gericht eine richtige Nährstoffbombe und füllt deine Energiespeicher mit den besten Zutaten auf.

ZUTATEN

Lachs, Reis (rot), Brokkoli, Kidney-Bohnen, Zwiebeln, Olivenöl, Mandeln, Zitrone, Salz, Peffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 807/193 2.345/560
Fett 7g 35g
Gesattigte Fettsauren 2g 10g
Kohlenhydrate 20g 100g
Davon Zucker 1g 5g
Eiweiß 10g 50g
Salz 1g 5g

Graupenrisotto mit Gemüse und Käse

So ein Risotto hast du noch nicht gegessen. 🤯 Unser Graupenrisotto ist knackig und gleichzeitig cremig. Dazu bekommt es durch den geschmolzenen Bergkäse eine besondere Würze verpasst.

ZUTATEN

Gemüsebrühe, Perlgraupen, Zwiebeln, Bergkäse, Quark, Wurzelpetersilie, Knollensellerie, Karotte, Butter, Petersilie, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 506/121 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 2g 10g
Kohlenhydrate 13g 65g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 6g 30g
Salz 0g 0g

Hähnchen-Reis-Pfanne mit Aprikose

Unsere Hähnchen-Reis-Pfanne wird mit Liebe und feinsten Hähnchenteilen zubereitet. Das besondere Etwas erhält sie durch den süßen Touch der Aprikose. So wird dieser Klassiker nie langweilig!

ZUTATEN

Reis, Lauchzwiebel, Hähnchen, Aprikose, Sojasoße, Sonnenblumenöl, Chilipulver, Salz.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 459/110 2.345/560
Fett 1g 5g
Gesattigte Fettsauren 0g 0g
Kohlenhydrate 16g 80g
Davon Zucker 4g 20g
Eiweiß 7g 35g
Salz 1g 5g

Scharfer Linsentopf mit Süßkartoffel

Ein Klassiker neu aufgelegt! Linsentopf wie von Oma, aber richtig gesund mit Süßkartoffel und richtig lecker mit Joghurt on top! Ein Muss für alle, die ihre Protein lieber fleischlos bekommen wollen.

ZUTATEN

Gemüsebrühe, Linsen, Süßkartoffel, Joghurt, Chilisoße, Ingwer, Rapsöl, Currypulver, Knoblauch, Gemüsemischung, Steinsalz, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 469/112 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 2g 10g
Kohlenhydrate 14g 70g
Davon Zucker 6g 30g
Eiweiß 3g 15g
Salz 1g 5g

Knackiger Kichererbsensalat

Ein orientalischer Genuss! Unser knackiger Kichererbsensalat liefert wichtige Proteine, gesunde Kohlenhydrate, Vitamine und Ballaststoffe. Und obendrauf eine ganze Menge frischen Geschmack!

ZUTATEN

Gurke, Chili, Karotte, Schalotte, Petersilie, Kokosfett, Kichererbsen, Salz, Currypulver, Honig, Limette, Sesam.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 370/88 2.345/560
Fett 3g 15g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 10g 50g
Davon Zucker 4g 20g
Eiweiß 4g 20g
Salz 1g 5g

Indisches Gemüse-Curry mit Ananas

Eine Vitamin- und Nährstoffbombe mit orientalisches Note, die dich satt hält und überragend schmeckt!

ZUTATEN

Linsen, Karotten, Melone, Kartoffeln, Ananas, Zwiebeln, grüne Bohnen, Erbsen, Cashewnüsse, Blumenkohl, Sonnenblumenkerne, Ingwer, Currypulver, Limette, Koriander, Rapsöl, Salz.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 518/124 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 15g 75g
Davon Zucker 7g 35g
Eiweiß 6g 30g
Salz 1g 5g

DIE VEGGIE BOX

42.50 €

Geiles Essen. Mit Liebe frisch von Profis zubereitet. Mach dir gesunde Ernährung so einfach wie nie!

5 GERICHTE

✓ Vollkornpasta mit Gemüsecreme und Käse
✓ Scharfer Linsentopf mit Süßkartoffel
✓ Knackiger-Kirchererbsensalat
✓ Indisches Gemüse-Curry mit Ananas
✓ Graupenrisotto mit Gemüse und Käse

DIE MIXED BOX

€42.50

Geiles Essen. Mit Liebe frisch von Profis zubereitet. Mach dir gesunde Ernährung so einfach wie nie!

5 GERICHTE

✓ Würzige Rinderfrikadelle mit Kartoffelsalat
✓ Vollkornpasta mit Gemüsecreme und Käse
✓ Scharfer Linsentopf mit Süßkartoffel
✓ Lachs mit rotem Reis und Brokolli, Fisch
✓ Knackiger-Kichererbsensalat

DIE CLASSIC BOX

€42.50

Geiles Essen. Mit Liebe frisch von Profis zubereitet. Mach dir gesunde Ernährung so einfach wie nie!

5 GERICHTE

✓ Zitronengras Putengeschnezeltes mit Quinoa
✓ Würzige Rinderfrikadelle mit Kartoffelsalat
✓ Shrimps Gemüse Salat mit Senfdressing
✓ Lachs mit rotem Reis und Brokolli, Fisch
✓ Hähnchen Reis Pfanne mit Aprikose

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Frisch zubereitet von Profis
Gekühlt versandt mit Liebe.
Lecker auf dem Teller in Minuten.

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BIO & Regional

frisch zubereitet

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Die Veggie Box

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Die Mixed Box

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Die Classic Box

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Wir kochen dir
mega leckere und
gesunde mahlzeiten
und schicken sie dir
gekühlt nach hause!
Lecker und Gesund.
Ohne den aufwand.
Ständig einkaufen, kochen und abspülen nervt und kostet einen Haufen Zeit!

Deshalb ist es unser Ziel, dir leckere und gesunde Ernährung so einfach wie möglich zu machen.

Zusammen mit Ernährungsberatern und Sterne-Köchen haben wir Smart Meals entworfen.

Wir unterstützen dich im täglichen Wahnsinn mit mega leckeren und gleichzeitig gesunden Mahlzeiten.
Nach Bestellung frisch zubereitet und gekühlt zu dir gesandt.

Ohne Geschmacksverstärker oder sonstige Zusätze.

Einfach nur smart.

Hauptsache, du hast nen
guten Moment.

Lecker und bewusst essen sollte nicht so anstrengend sein.
Aber andauernd einkaufen und jeden Tag kochen, kostet nicht nur Zeit, sondern auch Nerven.

Und wenn mal was dazwischenkommt, bleibt die Wahl zwischen 15€ Pizza oder 12€ Salat in der App.

Uns hat das nicht mehr gereicht. Daher haben wir uns mit Ernährungsberatern und Sterne-Köchen zusammengetan und Mahlzeiten entworfen, die lecker, gesund und jederzeit in deinem Kühlschrank bereit sind.
MISSION
Smart Meals’ Mission ist es, gesunde Ernährung so lecker und einfach wie möglich zu machen.

Geniess' deine Zeit!

Du gibst jeden Tag dein Bestes und stürzt dich von einer Aufgabe in die nächste.
Uns geht es da genauso wie dir.

Morgens schnell ohne Frühstück zur Arbeit,
nach der Arbeit hungrig einkaufen,
abends dann noch den gesamten Haushalt.

Wir können dir nicht alles abnehmen, aber wir machen für dich gerne das, von dem wir am meisten verstehen. Gutes Essen.

So sparen wir dir gerne den Weg in den Supermarkt, das Kochen und Pfannen und Töpfe abspülen.
Dass du mehr Zeit hast für die Dinge, auf die du wirklich Bock hast.
Geil ist's nur,
wenn's auch schmeckt.
Es ist super wichtig, dass dein Essen gesund ist.
Aber es muss vor allem schmecken - sonst wird's langweilig.

Deshalb achten wir nicht nur darauf, dass unsere Zutaten so bio und regional sind, wie möglich.
Sie müssen auch mega lecker sein, denn wir verzichten auf jegliche Geschmacksverstärker und Zusätze.

Bei der Zubereitung arbeiten wir mit viel Liebe - als würden wir bei dir daheim kochen.

SPAR dir DEN STRESS.

Die hilfe ist es wert.

Ein bisschen Hilfe haben wir doch alle nötig.

Denn jedes Mal, wenn wir keine Lust zu kochen haben, bleibt uns doch nur die Wahl zwischen Tiefkühlpizza oder teurem Lieferessen.

Damit ist jetzt aber Schluss! Denn wenn du dir dein Sofa im Internet bestellen kannst, ist es an der Zeit, dass sich mal jemand Mühe gibt, das auch mit gutem Essen möglich zu machen.


Und dieser jemand ... sind wir!

Spart euch den Stress,
weil die Hilfe es
wert ist.
Wer hat schon Lust, jeden Tag für 15€ beim Lieferdienst zu bestellen, um nicht die Reste von gestern essen zu müssen?!

Schon ab 7€ pro Mahlzeit könnt ihr euch das Rumrennen im Supermarkt und Vorkochen sparen.

Und weil euer Chef cool ist, zahlt er auch noch nen Teil davon für euch.
Am Ende zahlt ihr wahrscheinlich weniger als 5€ pro Mahlzeit. Aber wir müssen zugeben, für euren Chef ist das steuerfrei.
ZUTATEN, auf die wir stolz sind.
Gutes Essen macht man mit Liebe und guten Zutaten.

Damit du das dann auch schmeckst, arbeiten wir bei der Zubereitung mit viel Liebe - als würden wir für dich bei dir daheim kochen.

Und neben der Liebe verwenden wir nur die besten Zutaten. So viel bio und so regional wie möglich.
Regionale Zutaten

Ohne Zusätze
Von Profis
Zubereitet
Ohne Konservierungs-
Stoffe
ZUTATEN
Gutes Essen macht man mit Liebe und guten Zutaten.

Total cool, wenn Essen gesund ist. Aber es muss auch schmecken, sonst wird’s langweilig.

Deshalb haben wir uns beim Planen der Mahlzeiten Mühe gegeben, dass du dir was bestellen kannst, das nicht nur cool klingt, sondern vor allem geil schmeckt.

Damit du das dann auch schmeckst, arbeiten wir bei der Zubereitung mit viel Liebe - als würden wir für dich bei dir daheim kochen.

Dabei verwenden wir dann auch sinnvollerweise Zutaten, die auch regional und bio sind.
Regionale Zutaten

Regionale
Zutaten

Ohne Zusätze
Ohne
Zusätze
Von Profis Zubereitet
Von Profis
Zubereitet
Ohne Konservierungstoffe
Ohne Konser-
vierungstoffe

So lecker schmeckt es anderen:
WIR LIEFERN MIT
VORSICHT UND RÜCKSICHT.
Du weißt immer Bescheid.

Auf der Produktseite siehst du genau, wann deine Mahlzeiten bei dir sind.

Nach der Bestellung halten wir dich auf dem Laufenden, wann wir einkaufen, kochen und versenden.

Vorfreude ist ja immerhin die schönste Freude! Aber auch im Nachhinein darfst du dich freuen:
In deinem Kühlschrank sind deine Mahlzeiten eine Woche lang haltbar.
Nicht so schnell wie
Amazon, aber dafür auch
mit mehr Fürsorge
und Vorsicht.
Auf der Produktseite deiner Lieblingsbox siehst du genau, wann deine Mahlzeiten bei dir sind. Dann bleiben sie in deinem Kühlschrank idR 7 Tage frisch und du hast immer was Leckeres griffbereit, wenn du merkst, dass du was vergessen hast. 😉

Wir kochen nur für dich vor!

Das heißt wir kaufen die Zutaten dann ein, wenn du bestellt hast, kochen deine Mahlzeiten frisch und schicken sie dann direkt auf den Weg zu dir.

Keine Sorge, wir melden uns bei dir und halten dich immer auf dem Laufenden. Vorfreude ist ja immerhin die schönste Freude!

Wie schmecken dir 10% Rabatt?

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