Würzige Rinderfrikadelle mit Kartoffelsalat

Wir können auch deftig! Warum kompliziert, wenn’s auch einfach geht? Die würzige Rinderfrikadelle liefert dir deine wohlverdiente Portion Eiweiß. Und als Beilage bieten wir dir einen klassischen und vom Geschmack her unschlagbaren Kartoffelsalat mit Gurke, Schnittlauch, Essig und Öl. Schmeckt wie selbstgemacht und ist eindeutig ein All-Time-Favorit!

ZUTATEN

Kartoffeln, Rinderhackfleisch, Eier, Quark, Zwiebeln, Schnittlauch, Haferflocken, Kräuteressig, Rapsöl, Petersilie, Salz, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 401/96 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 7g 35g
Davon Zucker 1g 5g
Eiweiß 7g 35g
Salz 1g 5g

Vollkornpasta mit Gemüsecreme und Käse

Pasta ... e basta! Genau das Richtige für alle Nudelfans unter uns. Vollwertige Vollkornnudeln mit getrockneten Tomaten, frischen Zucchini, knackiger Paprika und würzigem Parmesan liefern dir eine abwechslungsreiche Mahlzeit für jeden Geschmack. Hier bekommst du ein Rundumpaket: lange Sättigung und viele Ballaststoffe.

ZUTATEN

Vollkornnudeln, rote Paprika, Zucchini, Hartkäse, getrocknete Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl, Salz, Knoblauch, Petersilie, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 506/121 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 15g 75g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 5g 25g
Salz 1g 5g

Zitronengras-Putengeschnetzeltes mit Quinoa

Probier mal was Geiles! Proteinreiche Putenstreifen mit Quinoa in einer schmackhaften und cremigen Zitronengrasmarinade. Das hast du so noch nie geschmeckt, glaub uns!

ZUTATEN

Pute, Kokosmilch, Quinoa, Sesamöl, Zitronengraspulver, Currypulver, Knoblauch, Salz, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 609/146 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 14g 70g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 12g 60g
Salz 0g 0g

Shrimps-Gemüse-Salat mit Senfdressing

Das Maximum an Eiweiß? Shrimps-Gemüse-Salat mit Senfdressing! Keine Ausreden mehr für schlechte Ernährung. Diese Mahlzeit bietet dir die volle Eiweißladung in Kombination mit frischen Tomaten und Gurken. Voll mit Geschmack kannst du dich hier ohne schlechtes Gewissen so richtig satt essen!

ZUTATEN

Gurke, Shrimps, Tomaten, Cashew, Weinessig, Senf, Olivenöl, Dill, Salz.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 351/84 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 3g 15g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 9g 45g
Salz 1g 5g

Lachs mit rotem Reis und Brokkoli

Dieser Mix aus kernigem Reis und zartem Lachs sieht sehr gut aus und schmeckt noch besser! Zudem ist dieses Gericht eine richtige Nährstoffbombe und füllt deine Energiespeicher mit den besten Zutaten auf.

ZUTATEN

Lachs, Reis (rot), Brokkoli, Kidney-Bohnen, Zwiebeln, Olivenöl, Mandeln, Zitrone, Salz, Peffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 807/193 2.345/560
Fett 7g 35g
Gesattigte Fettsauren 2g 10g
Kohlenhydrate 20g 100g
Davon Zucker 1g 5g
Eiweiß 10g 50g
Salz 1g 5g

Graupenrisotto mit Gemüse und Käse

So ein Risotto hast du noch nicht gegessen. 🤯 Unser Graupenrisotto ist knackig und gleichzeitig cremig. Dazu bekommt es durch den geschmolzenen Bergkäse eine besondere Würze verpasst.

ZUTATEN

Gemüsebrühe, Perlgraupen, Zwiebeln, Bergkäse, Quark, Wurzelpetersilie, Knollensellerie, Karotte, Butter, Petersilie, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 506/121 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 2g 10g
Kohlenhydrate 13g 65g
Davon Zucker 2g 10g
Eiweiß 6g 30g
Salz 0g 0g

Hähnchen-Reis-Pfanne mit Aprikose

Unsere Hähnchen-Reis-Pfanne wird mit Liebe und feinsten Hähnchenteilen zubereitet. Das besondere Etwas erhält sie durch den süßen Touch der Aprikose. So wird dieser Klassiker nie langweilig!

ZUTATEN

Reis, Lauchzwiebel, Hähnchen, Aprikose, Sojasoße, Sonnenblumenöl, Chilipulver, Salz.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 459/110 2.345/560
Fett 1g 5g
Gesattigte Fettsauren 0g 0g
Kohlenhydrate 16g 80g
Davon Zucker 4g 20g
Eiweiß 7g 35g
Salz 1g 5g

Scharfer Linsentopf mit Süßkartoffel

Ein Klassiker neu aufgelegt! Linsentopf wie von Oma, aber richtig gesund mit Süßkartoffel und richtig lecker mit Joghurt on top! Ein Muss für alle, die ihre Protein lieber fleischlos bekommen wollen.

ZUTATEN

Gemüsebrühe, Linsen, Süßkartoffel, Joghurt, Chilisoße, Ingwer, Rapsöl, Currypulver, Knoblauch, Gemüsemischung, Steinsalz, Pfeffer.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 469/112 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 2g 10g
Kohlenhydrate 14g 70g
Davon Zucker 6g 30g
Eiweiß 3g 15g
Salz 1g 5g

Knackiger Kichererbsensalat

Ein orientalischer Genuss! Unser knackiger Kichererbsensalat liefert wichtige Proteine, gesunde Kohlenhydrate, Vitamine und Ballaststoffe. Und obendrauf eine ganze Menge frischen Geschmack!

ZUTATEN

Gurke, Chili, Karotte, Schalotte, Petersilie, Kokosfett, Kichererbsen, Salz, Currypulver, Honig, Limette, Sesam.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 370/88 2.345/560
Fett 3g 15g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 10g 50g
Davon Zucker 4g 20g
Eiweiß 4g 20g
Salz 1g 5g

Indisches Gemüse-Curry mit Ananas

Eine Vitamin- und Nährstoffbombe mit orientalisches Note, die dich satt hält und überragend schmeckt!

ZUTATEN

Linsen, Karotten, Melone, Kartoffeln, Ananas, Zwiebeln, grüne Bohnen, Erbsen, Cashewnüsse, Blumenkohl, Sonnenblumenkerne, Ingwer, Currypulver, Limette, Koriander, Rapsöl, Salz.

NÄHRWERTE

Nährwerte Pro 100g Pro Portion (500g)
Brennwert in KJ/kcal 518/124 2.345/560
Fett 4g 20g
Gesattigte Fettsauren 1g 5g
Kohlenhydrate 15g 75g
Davon Zucker 7g 35g
Eiweiß 6g 30g
Salz 1g 5g

DIE VEGGIE BOX

42.50 €

Geiles Essen. Mit Liebe frisch von Profis zubereitet. Mach dir gesunde Ernährung so einfach wie nie!

5 GERICHTE

✓ Vollkornpasta mit Gemüsecreme und Käse
✓ Scharfer Linsentopf mit Süßkartoffel
✓ Knackiger-Kirchererbsensalat
✓ Indisches Gemüse-Curry mit Ananas
✓ Graupenrisotto mit Gemüse und Käse

DIE MIXED BOX

€42.50

Geiles Essen. Mit Liebe frisch von Profis zubereitet. Mach dir gesunde Ernährung so einfach wie nie!

5 GERICHTE

✓ Würzige Rinderfrikadelle mit Kartoffelsalat
✓ Vollkornpasta mit Gemüsecreme und Käse
✓ Scharfer Linsentopf mit Süßkartoffel
✓ Lachs mit rotem Reis und Brokolli, Fisch
✓ Knackiger-Kichererbsensalat

DIE CLASSIC BOX

€42.50

Geiles Essen. Mit Liebe frisch von Profis zubereitet. Mach dir gesunde Ernährung so einfach wie nie!

5 GERICHTE

✓ Zitronengras Putengeschnezeltes mit Quinoa
✓ Würzige Rinderfrikadelle mit Kartoffelsalat
✓ Shrimps Gemüse Salat mit Senfdressing
✓ Lachs mit rotem Reis und Brokolli, Fisch
✓ Hähnchen Reis Pfanne mit Aprikose

Dein Warenkorb

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Du hast die Wahl

Wähle einfach eine Box aus unserem Sortiment. Wir haben vegetarische und non-vegetarische Mahlzeiten in 3 unterschiedlichen Boxen für die zusammengestellt.

Wir kochen

Unsere Köche bereiten deine Mahlzeiten frisch zu. Für dich heißt das kein Einkaufen, Kochen oder Spülen mehr!

GENIESST EURE PAUSEN.

WERDET SCHNELLER FERTIG.

SPART EUCH DEN STRESS.

“Great things in business are never done by one person.

They’re done by a team of people.”

STEVE JOBS

Egal was ihr für großartige Dinge vorhabt, wir wollen euch dabei unterstützen.


Es wird auch mal später? Eure Meals sind allzeit bereit. Ihr müsst schnell fertig werden? Es dauert nur 4 Minuten.


Ihr braucht eine Pause? Genießt sie zusammen. Wir liefern euch leckere und fertig zubereitete Mahlzeiten.


Dass ihr die Energie und Freiheit habt, Großes zu leisten. Egal wo ihr seid.

Egal was ihr für großartige Dinge vorhabt, wir wollen euch dabei unterstützen.


Es wird auch mal später? Eure Meals sind allzeit bereit. Ihr müsst schnell fertig werden? Es dauert nur 4 Minuten.


Ihr braucht eine Pause? Genießt sie zusammen. Wir liefern euch leckere und fertig zubereitete Mahlzeiten.


Dass ihr die Energie und Freiheit habt, Großes zu leisten. Egal wo ihr seid.

1 Box.

5 Mahlzeiten.

1.000 Sorgen weniger.

Die Veggie Box

ANSEHEN

Die Mixed Box

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Die Classic Box

ANSEHEN

Egal was ihr für großartige Dinge vorhabt, wir wollen euch dabei unterstützen.


Es wird auch mal später? Eure Meals sind allzeit bereit. Ihr müsst schnell fertig werden? Es dauert nur 4 Minuten.


Ihr braucht eine Pause? Genießt sie zusammen. Wir liefern euch leckere und fertig zubereitete Mahlzeiten.


Dass ihr die Energie und Freiheit habt, Großes zu leisten. Egal wo ihr seid.

1 Box.

5 Mahlzeiten.

1.000 Sorgen weniger.

Die Veggie Box

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Die Classic Box

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42,50 €
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GENIESST EURE PAUSEN,
WEIL SIE BESSER SCHMECKEN.

Ihr gebt euer Bestes, etwas zu erreichen.

Dafür braucht es die Möglichkeit, ihr selbst zu sein.


Ob zwischendurch 30 Min Yoga im Home-Office oder mittags als Team zusammensitzen und Pläne schmieden.


Wir wollen euch dabei helfen, indem wir:

- lecker für euch kochen

- die Mahlzeiten fast bis in den Kühlschrank liefern

- euch etwas Arbeit abnehmen


Denn wenn ihr eure Pausen, eure Kollegen und euer Essen genießen könnt, ist. 

Erhalte deine Box

Deine Mahlzeiten kommen gekühlt und nachhaltig verpackt bei dir an. Einfach in den Kühlschrank packen, um sie lange frisch zu halten.

in wenigen Minuten Fertig

Stech die Folie ein und gibt die Mahlzeit einfach in die Mikrowelle. In 4 Minuten ist deine ausgewogenes Mahlzeit verzehrfertig. 

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Ihr seid ein
junges Team von
High-Performern
und Zeit ist Geld. 

20+ MEALS

pro Woche 

8,50€

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50+ MEALS

pro Woche 

8,00€

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und davon soll euer Team profitieren.

100+ MEALS

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Wir rufen Sie gerne mit einem individuellen Angebot an.

Warum Smart Meals

Regionale

Zutaten

Anders als jeden Tag beim selben Italiener 20 Minuten auf die Bestellung zu warten.

Und weil ihr - anders als beim Salat vom Supermarkt - nicht nach 2 Stunden schon wieder Hunger habt, könnt ihr auch am Nachmittag entspannt Ziele erreichen.

Von

Profis

zubereitet

Anders als jeden Tag beim selben Italiener 20 Minuten auf die Bestellung zu warten.

Und weil ihr - anders als beim Salat vom Supermarkt - nicht nach 2 Stunden schon wieder Hunger habt, könnt ihr auch am Nachmittag entspannt Ziele erreichen.

Ohne

Zusätze

Was für uns “gut” bedeutet, bedeutet für euch “ausgewogen und abwechslungsreich”. Ausgewogen, weil wir genau darauf achten, dass wir gute und gesunde Zutaten verwenden, die dafür sorgen, dass euer Mittagessen euch Energie gibt und nicht nimmt. 

Ohne

Konservierungs-

stoffe

Was für uns “gut” bedeutet, bedeutet für euch “ausgewogen und abwechslungsreich”. Ausgewogen, weil wir genau darauf achten, dass wir gute und gesunde Zutaten verwenden, die dafür sorgen, dass euer Mittagessen euch Energie gibt und nicht nimmt. 

FAQ
Wohin wird geliefert?

Wir verschicken deutschlandweit. Und das Versandkostenfrei.

Wie sehen die Nährwerte aus?

Gut! Alle Nährwerte sind auf den Mahlzeiten aufgedruckt und du weißt immer, was du zu dir nimmst. Wir achten darauf, dass alle Mahlzeiten ausgewogen sind und du deinem Körper so nur das Beste gibst.

Ist das ein Abo?

Nur wenn du es willst! Du kannst dir deine Boxen auch jede Woche aufs neue bestellen. Wenn du das Abo abschließt, kannst du jederzeit pausieren oder das Abo aussetzen. Du entscheidest!

Wann erhalte ich mein Paket?

Wir informeiren dich. Du erhälst eine E-Mail sobald deine Mahlzeiten auf dem Weg zu dir sind. Du bist nicht zuhause? Kein Problem. Mit einer Abgestellgenehmigung kann der Paketbote das Paket bei dir abstellen, sodass du deine Mahlzeiten pünktlich erhältst.

Was erhalte ich?
Köstliche, vom Küchenchef entworfene Mahlzeiten

Wir schicken dir ausgewogene und fertig zubereitete Mahlzeiten. Die du nur noch erhitzen musst.

DATEN & FAKTEN END

Und da Smart Meals als gesundheitsgerechte Ernährung im Arbeitsalltag ein Handlungsfeld der betrieblichen Gesundheitsförderung darstellt, kann es euch auch als Kriterium für das betriebliche Gesundheitsmanagement dienen.

Dafür sprecht ihr am besten mit eurer Krankenkasse.

Leckere und gesunde Mahlzeiten.

Fertig zubereitet und gekühlt versandt.

Direkt ins Büro oder ins Home Office.

Die Veggie Box

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 Wir helfen gerne!

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Wir halten auch den Mund bis wir etwas Interessantes zu sagen haben.


Wenn ihr aber erstmal nur sehen und hören wollt, was bei uns so los ist, dann hört doch in unseren Podcast oder schaut mal auf LinkedIn oder Instagram. Da sprechen wir vor allem auch über gute Ernährung am Arbeitsplatz und wie wir daran arbeiten. Außerdem zeigen wir euch auch, was dann dabei alles rauskommt.